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Acné y ejercicio

¿Crees que hacer ejercicio brota más tu piel?

Pues no. Esto es falso. El ejercicio es fundamental para mantener un metabolismo equilibrado, mejorar tu estado de ánimo, tu rendimiento y tu sistema cardiovascular.  Es un mito creer que hacer ejercicio brota más tu piel, así que ¡no es necesario dejar de ejercitarte!

Existen causas que pueden hacer que te brotes o te salgan más lesiones de acné cuando haces ejercicio, para que no suceda es muy importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Lava tu cara antes y después de hacer ejercicio. Idealmente con jabon tipo "syndet seborregulador "(regula la producción de sebo o grasa de tu piel).
  • Usa ropa suelta, ideal ropa de algodón. Evitar materiales de poliéster, lycra, sintéticos, lana, ya que al ocluir la piel puede exacerbar lesiones de acné.  
  • Una vez termines el ejercicio, quítate lo más rápido posible la ropa, el contacto directo de la ropa con el sudor ocluye la piel y puede llevar a más brotes.
  • Evita usar productos en tu piel cuando estés haciendo ejercicio, hidratantes, maquillaje, cremas, aceites, entre otros.
  • El único producto que debes colocar en tu piel, es protector solar ️ y siempre a  base de agua (gel, fluidos).
  • Evita la suplementación nutricional, ya se ha demostrado científicamente que exacerban el acné. ¿Cuales? Whey protein, vitamina b, multivitamínicos, entre otros. 

En caso de continuar con acné, te sugiero consultar a tu dermatólogo de confianza.

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